Dzisiaj porozmawiajmy o klasyfikacji i różnicach w sztangach, aby każdy mógł mieć jasny umysł podczas inwestowania lub po prostu treningu. Sztangi można z grubsza podzielić na 4 kategorie w zależności od stylu treningu. Następnie szczegółowo przedstawimy cechy i różnice tych 4 rodzajów sztangi, abyś mógł wybrać je do treningu ukierunkowanego. A jeśli chcesz kupić sztangę do ćwiczeń w domu, musisz nie tylko poznać różne typy sztangi, ale także dokładnie przestudiować różne specyfikacje, a następnie dokonać właściwego wyboru.
Sztanga treningowa
Drążek treningowy to rodzaj drążka, który znajdziesz w większości komercyjnych siłowni. Charakterystyczną cechą tej sztangi jest to, że nie ma w niej nic specjalnego. Nadaje się do niemal każdego stylu ćwiczeń siłowych i można go nazwać szwajcarskim scyzorykiem sztangi. Ogólnie rzecz biorąc, na środku trzonka drążka treningowego znajduje się mniej wytłoczeń (w porównaniu do drążka do trójboju siłowego i drążka do martwego ciągu).
Rozważając zakup tego typu sztangi, najważniejszymi czynnikami porównawczymi i branymi pod uwagę będą lokalizacja i ilość wytłoczeń na środku sztangi.
Ponadto sztanga treningowa ma również wysoki i niski stopień rotacji na pierścieniu rolkowym na jej styku. Gryf olimpijski do podnoszenia ciężarów jest na ogół wyposażony w łożysko, które kieruje obrotem gryfy, podczas gdy drążek do treningu ogólnego nie ma łożyska, ale jest wyposażony w pewne części zderzakowe, więc również ma pewien stopień obrotu, ale nie można go w porównaniu z klasyczną sztangą do podnoszenia ciężarów. Zdolność do rotacji jest taka sama.
Kolejnym niezbędnym czynnikiem przy zakupie jest ogólna elastyczność dźwigni. Gryfy do trójboju generalnie nienawidzą elastyczności, są bardziej „solidne” i nieelastyczne. Z drugiej strony, drążek martwego ciągu jest odwrotny i należy zwiększyć ogólną elastyczność drążka. Wskaźnik elastyczności naszego drążka treningowego mieści się gdzieś pomiędzy. Nie jest łatwo powiedzieć, ile to bomb, ponieważ projekty i specyfikacje różnych marek i producentów mogą się różnić. Jednak z ekonomicznego punktu widzenia, ogólnie rzecz biorąc, bardziej elastyczne kije są na ogół tańsze, w końcu dostajesz to, za co płacisz.
Indeks treningowy: Jeśli jesteś po prostu entuzjastą podnoszenia ciężarów w biznesie i potrzebujesz bardziej zrównoważonej dźwigni w każdym wymiarze, ta sztanga będzie najlepszym wyborem.
Sztanga do trójboju siłowego
W ostatnich latach, wraz ze wzrostem zainteresowania świata trójbojem siłowym, zapotrzebowanie na sztangi do trójboju siłowego na rynku również rośnie z dnia na dzień. Drążek do trójboju siłowego ma kilka odrębnych cech.
Po pierwsze, ogólna elastyczność pręta jest najniższa z 4 rodzajów dźwigni. Powód jest również bardzo prosty. Obciążenie trójboju siłowego jest na ogół bardzo duże. Jeśli sztanga ma tendencję do wahań podczas ćwiczeń, organizmowi trudniej będzie ją kontrolować i łatwo będzie utrudniać sportowcom pokazywanie swoich umiejętności, co może skutkować niepowodzeniem w podnoszeniu ciężarów.
Oprócz tego korpus drążka do trójboju ma coraz więcej wytłoczeń. Przede wszystkim po obu stronach trzonka znajduje się więcej wytłoczeń, które mogą zwiększyć chwyt obu dłoni, a nie jest łatwo upuścić sztangę. Po drugie, wytłoczenie środkowe wału jest generalnie coraz bardziej intensywne, co może zwiększać tarcie za przysiadem tylnym.
Kolejną ważną cechą drążka do trójboju jest jego niski stopień rotacji. Na ogół nie są one wyposażone w łożyska obrotowe, ale są wyposażone w dwa nieruchome, stałe materiały buforowe, aby wzmocnić ich stabilność i zmniejszyć możliwość obrotu. Ponadto brak obrotu zapewnia również ich trwałość i trwałość, gdy stojak do przysiadów jest obciążony dużymi obciążeniami przez długi czas, co podnosi profesjonalny poziom tego drążka.
Indeks treningowy: Trójboiści siłowi i ci, którzy chcą zmniejszyć elastyczność wału w dowolnym treningu, najlepiej nadają się do tej sztangi.
Gryf olimpijski w podnoszeniu ciężarów
Gryf olimpijski do podnoszenia ciężarów, jak sama nazwa wskazuje, został stworzony specjalnie do podnoszenia ciężarów w stylu olimpijskim. Jeśli jesteś zawodowym olimpijczykiem w podnoszeniu ciężarów lub uwielbiasz ten styl treningu, to inwestycja w ten profesjonalny drążek to także mądry wybór. Biegun ten bardzo różni się od dwóch biegunów opisanych powyżej.
Po pierwsze, ze względu na klasyczne ruchy olimpijskiego podnoszenia ciężarów, niezależnie od tego, czy jest to podrzut czy rwanie, sportowcy muszą mieć schludne zakończenie i nie mogą być niechlujni. Dlatego wytłoczenie na obu końcach trzonka jest ogólnie mocniejsze, podczas gdy wytłoczenie w środku jest stosunkowo płaskie. Dzięki temu nie będzie większego uszkodzenia delikatnej skóry przed szyją w wyniku tarcia podczas wykonywania czynności czystych i szarpniętych. przysiady przed szyją.
Takie wędki mają na ogół wysoki wskaźnik ogólnego wskaźnika sprężystości trzonka, ponieważ wyższa elastyczność pozwala na wyższy poziom przenoszenia mocy, co jest bardziej korzystne dla profesjonalnych ruchów w tym sporcie. Wysokiej jakości drążek do podnoszenia ciężarów Olympia wyposażony jest w dwukołowe łożyska na obu końcach, co poprawia jego swobodny obrót.
Koszt kijków do podnoszenia ciężarów Olympica jest stosunkowo wysoki, więc cena rynkowa generalnie nie jest tania. Zwraca także większą uwagę na codzienną konserwację. Jeśli zdecydujesz się na zakup takiej sztangi i chcesz jej używać przez długi czas, pielęgnacja po treningu jest niezbędna.
Indeks treningowy: Zawodowi olimpijscy podnoszący ciężary i podnoszący żelazo, którzy uwielbiają ten styl treningu i używają go w ponad 80% przypadków, jesteś na to gotowy.
Profesjonalna sztanga do martwego ciągu
Profesjonalny drążek do martwego ciągu jest najbardziej profesjonalnym drążkiem w tych 4 kategoriach. Jest przeznaczony do jedynego ćwiczenia, martwego ciągu. Profesjonalny drążek do martwego ciągu ma następujące cechy: Ogólna elastyczność drążka do martwego ciągu jest świetna. Elastyczność tworzy miękkość, która zapewnia większą „siłę” podczas korzystania z dźwigni wybuchowej. Trzon jest podciągany jako pierwszy, a nie ciężarki na obu końcach, co poprawia poziom ćwiczeń, co jest bardzo przyjazne dla początkujących. Całkowita długość profesjonalnego trzonka do martwego ciągu jest dłuższa niż trzy powyższe, chociaż różnica nie jest szczególnie oczywista.
Profesjonalne drążki do martwego ciągu mają mocniejsze odciski trzonka niż zwykłe drążki do ćwiczeń na siłowni, ponieważ, jak wiadomo, powstają w wyniku martwego ciągu i są bardziej elastyczne, więc chwyt musi być odpowiednio większy.
Indeks treningowy: Jest odpowiedni dla trójboistów specjalizujących się w martwym ciągu lub tych, którzy mają już wspólny drążek treningowy, ale czują, że muszą specjalizować się w martwym ciągu.
Oprócz powyższych czterech podstawowych gryfów, istnieje wiele różnych odmian gryfu ze sztangą, dostosowanych do profesjonalnego wyboru tych, którzy trenują.
Wybór należy do Ciebie, w oparciu o Twój styl treningu i cele.
Czas publikacji: 13 kwietnia 2022 r