Dziś porozmawiajmy o klasyfikacji i różnicy w sztangach, aby każdy mógł mieć jasny umysł, kiedy inwestuje lub po prostu trenuje.Sztangi można z grubsza podzielić na 4 kategorie w zależności od ich stylu treningu.Następnie szczegółowo przedstawimy cechy i różnice tych 4 rodzajów sztang, abyś mógł wybrać je do ukierunkowanego treningu.A jeśli chcesz kupić sztangę, aby ćwiczyć w domu, musisz nie tylko zrozumieć różne rodzaje sztang, ale także dokładnie przestudiować różne specyfikacje, a następnie dokonać właściwego wyboru.
Sztanga treningowa
Drążek treningowy to rodzaj drążka, który znajdziesz w większości komercyjnych siłowni.Cechą charakterystyczną tej sztangi jest to, że nie ma w niej nic specjalnego.Nadaje się do prawie każdego stylu ćwiczeń siłowych i można go uznać za szwajcarski scyzoryk sztangi.Ogólnie rzecz biorąc, jest mniej przetłoczeń na środku trzonu gryfu treningowego (w porównaniu do gryfu trójboju i gryfu profesjonalnego martwego ciągu).
Rozważając zakup tego typu sztangi, lokalizacja i ilość przetłoczeń na środku sztangi będą najważniejszymi czynnikami porównawczymi i do rozważenia.
Ponadto sztanga treningowa ma również wysoki i niski stopień zdolności rotacji na pierścieniu rolkowym na styku.Gryf olimpijski do podnoszenia ciężarów jest zazwyczaj wyposażony w łożysko, które kieruje obrotem sztangi, podczas gdy sztanga do treningu ogólnego nie ma łożyska, ale jest wyposażona w pewne części buforowe, więc ma również pewien stopień rotacji, ale nie może być w porównaniu z klasyczną sztangą do podnoszenia ciężarów.Zdolność rotacji jest taka sama.
Inną niezbędną kwestią przy wyborze zakupu jest ogólna elastyczność dźwigni.Drążki do trójboju siłowego generalnie nienawidzą elastyczności i są bardziej „solidne” i nieelastyczne.Z drugiej strony sztanga martwego ciągu jest odwrotna, a ogólna elastyczność sztangi musi zostać zwiększona.Wskaźnik elastyczności naszego drążka treningowego mieści się gdzieś pomiędzy.Nie jest łatwo powiedzieć, ile to bomb, ponieważ projekty i specyfikacje różnych marek i producentów mogą się różnić.Ale z ekonomicznego punktu widzenia ogólnie bardziej elastyczne kijki są generalnie tańsze, w końcu dostajesz to, za co płacisz.
Wskaźnik treningowy: Jeśli jesteś tylko entuzjastą biznesowego podnoszenia żelaza i potrzebujesz bardziej wyważonej dźwigni w każdym wymiarze, ta sztanga będzie najlepszym wyborem.
Sztanga w trójboju siłowym
W ostatnich latach, gdy uwaga świata na trójbój siłowy stale rośnie, zapotrzebowanie na sztangi do podnoszenia ciężarów na rynku również rośnie z dnia na dzień.Trójbój siłowy ma kilka charakterystycznych cech.
Po pierwsze, ogólna elastyczność pręta jest najniższa z 4 rodzajów dźwigni.Powód jest również bardzo prosty.Obciążenie ciężarem trójboju siłowego jest na ogół bardzo duże.Jeśli sztanga ma tendencję do fluktuacji podczas ćwiczeń, organizmowi trudniej będzie ją kontrolować i łatwo utrudni to zawodnikom pokazanie swoich umiejętności, co skutkuje niepowodzeniem w podnoszeniu ciężarów.
Oprócz tego korpus drążka do trójboju ma coraz więcej przetłoczeń.Przede wszystkim jest więcej przetłoczeń po obu stronach trzonka, które mogą zwiększyć chwyt obu rąk, a upuszczenie sztangi nie jest łatwe.Po drugie, centralne tłoczenie wałka jest generalnie coraz bardziej intensywne, co może zwiększać tarcie za przysiadem tylnym.
Kolejną ważną cechą drążka do trójboju jest jego niski stopień rotacji.Zasadniczo nie są one wyposażone w łożyska obrotowe, ale są wyposażone w dwa nieruchome materiały buforowe, aby wzmocnić ich stabilność i zmniejszyć możliwość obrotu.Dodatkowo nieobrotowa funkcja zapewnia również ich trwałość i trwałość, gdy stojak do przysiadów jest obciążony dużymi obciążeniami przez długi czas, co podnosi poziom zawodowy tego drążka.
Wskaźnik treningowy: Do tej sztangi najlepiej nadają się ciężarowcy i ci, którzy chcą zmniejszyć elastyczność trzonka podczas każdego treningu.
Sztanga olimpijska w podnoszeniu ciężarów
Drążek do podnoszenia ciężarów Olympic, jak sama nazwa wskazuje, jest specjalnie stworzony do podnoszenia ciężarów w stylu olimpijskim.Jeśli jesteś zawodowym sztangistą olimpijczykiem lub kochasz ten styl treningu, zainwestowanie w ten profesjonalny drążek również jest mądrym wyborem.Ten biegun bardzo różni się od dwóch biegunów opisanych powyżej.
Po pierwsze, ze względu na klasyczne ruchy w podnoszeniu ciężarów olimpijskich, czy to czyste i szarpnięcie, czy rwanie, od sportowców wymaga się starannego zakończenia i nie może być niechlujny.Dlatego tłoczenie na obu końcach trzonka jest generalnie mocniejsze, podczas gdy tłoczenie na środku jest stosunkowo płaskie, dzięki czemu nie będzie większego uszkodzenia delikatnej skóry z przodu szyi podczas czyszczenia i szarpania i tarcia. przysiady przed szyją.
Takie wędziska mają generalnie wysoki wskaźnik ogólnego wskaźnika elastyczności trzonka, ponieważ wyższa elastyczność pozwala na wyższy poziom przenoszenia mocy, co jest bardziej korzystne dla profesjonalnych ruchów w tym sporcie.Najwyższej jakości kierownica do podnoszenia ciężarów Olympia jest wyposażona w łożyska na dwóch kołach na obu końcach, co poprawia jej swobodny obrót.
Koszt kijków do podnoszenia ciężarów Olympica jest stosunkowo wysoki, więc cena rynkowa na ogół nie jest tania.Zwraca również większą uwagę na codzienną konserwację.Jeśli zdecydujesz się na zakup takiej sztangi i chcesz z niej korzystać przez długi czas, niezbędna jest pielęgnacja potreningowa.
Wskaźnik treningowy: Zawodowi zawodnicy olimpijscy i żelazni, którzy kochają ten styl treningu i używają go przez ponad 80% czasu, jesteś gotowy.
Martwy ciąg profesjonalny sztanga
Profesjonalny drążek do martwego ciągu jest najbardziej profesjonalnym drążkiem w tych 4 kategoriach.Jest stworzony do jedynego ćwiczenia, martwego ciągu, sam.Profesjonalny drążek do martwego ciągu ma następujące cechy: Ogólna elastyczność drążka do martwego ciągu jest świetna.Elastyczność tworzy miękkość, która zapewnia większą „siłę” podczas używania dźwigni wybuchowej.Drążek jest podciągany jako pierwszy niż obciążniki na obu końcach, co poprawia poziom ćwiczeń, co jest bardzo przyjazne dla początkujących.Całkowita długość profesjonalnego trzonu martwego ciągu jest dłuższa niż powyższe trzy, chociaż różnica nie jest szczególnie widoczna.
Profesjonalne gryfy do martwego ciągu mają mocniejsze odciski trzonu niż gryfy do ogólnego treningu na siłowni, ponieważ rodzą się z martwego ciągu i są bardziej elastyczne, więc chwyt musi być odpowiednio większy.
Training Index: Jest odpowiedni dla ciężarowców specjalizujących się w martwym ciągu lub tych, którzy mają już wspólny drążek treningowy, ale czują, że muszą specjalizować się w martwym ciągu.
Oprócz powyższych czterech podstawowych sztang, istnieje wiele różnych wariacji sztangi, które odpowiadają profesjonalnemu wyborowi tych, którzy wykonują określony trening.
Do Ciebie należy wybór w oparciu o Twój styl i cele treningowe.
Czas publikacji: 13.04-2022